Юлия Вихрева: Равновесие. Как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять - плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса. Из книги вы узнаете: 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания; о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы; базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон; разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком; практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
| Тип книги (WB) | Новая |
| Автор | Юлия Вихрева |
| Переплет | Твердая обложка |
| Кол-во страниц | 304 |
| Издательство | Издательство АСТ |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-17-179839-0 |
| Формат страниц | 60х90/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Код питания |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Планета в косметичке" />
" alt="Сильмариллион" />
" alt="Лесная газета" />
" alt="Занимательная Греция. Капитолийская волчица" />
" alt="Где деньги, Лебовски?! CashBook. Мои доходы и расходы. Блокнот" />
" alt="Ахерн С.Комплект из 2 романов в подарочном футляре (кинообложка)" />
" alt="Импрессионисты. Рассказы о художниках и картинах" />
" alt="Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия" />
![](/wa-data/public/shop/products/00/66/256600/images/592604/592604.250x0.webp "Операция "Барбадосса"")
" alt="Операция "Барбадосса"" />
" alt="Завтра была война" />
" alt="ЕГЭ-2026. Математика. 10 тренировочных вариантов экзаменационных работ для подготовки к единому государственному экзамену. Профильный уровень" />
" alt="Иллюзии доктора Фаустино" />