Сонг Янг Мин: Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения
Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться. Эта книга - не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления. Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника. Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями. Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе. Это практическое руководство - ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.
| Автор | Сонг Янг Мин |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 240 |
| Издательство | Эксмо |
| Переводчик | Екатерина Караулова |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-222848-3 |
| Формат страниц | 60х90/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Быть здоровым |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Однажды в Мидлшире" />
" alt="Российско-греческие отношения в XX веке" />
" alt="Тринадцатый шаг" />
" alt="Не заходи в воду" />
" alt="Атомный перебежчик" />
" alt="Надежда умирает последней" />
" alt="Чему я могу научиться у Туве Янссон" />
" alt="Станция Одиннадцать" />
" alt="Палач" />
" alt="Логопедическая азбука.Речевые упражнения на каждый день" />
" alt="Опасная работа. Арктические дневники" />
" alt="Кошмариус и исчезнувшее зелье" />