Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги & основатели проекта Zozhnik & собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ & это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают "столпы" ЗОЖа: питание, тренировки и отдых.
А ещё развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
- Можно ли есть после шести?
- Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
- Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна "самая эффективная диета & похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет" сменяет другую, и начать все-таки вести здоровый образ жизни.
| Автор | Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 224 |
| Издательство | Издательство Манн, Иванов и Фербер |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание |
| Дата издания | 2019 |
| ISBN | 978-5-00146-045-9 |
| Формат страниц | 205x140 мм |
| Возраст | 18+ |
| Серия | МИФ. ЗОЖ |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Леонард и Голодный Пол" />
" alt="Динозавры: от Компсогната до Рамфоринха. Майя:легенды цивилизации. Анатомия: органы. Комплект из 3-х книг в дополненной реальности" />
" alt="Атлас России 2023. В новых границах" />
" alt="Робинзон Крузо" />
" alt="Спутники Пушкина: Путешествие в Арзрум. Дуэль и смерть" />
" alt="Загадка Серебряного Змея (#3)" />
" alt="Принц и нищий" />
" alt="Каждый в нашей семье кого-нибудь да убил" />
" alt="Робинзоны космоса" />
" alt="Последний ковчег" />
" alt="Блокнот Таро. Для записи раскладов" />
" alt="Токио. Колокола старого города" />