Мэт Фицджеральд, Бен Розарио: Бегай как профи
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций: от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В основе книги лежат научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд - не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.
| Автор | Мэт Фицджеральд, Бен Розарио |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 304 |
| Издательство | Издательство Манн, Иванов и Фербер |
| Переводчик | Дарья Кириенко |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей |
| Дата издания | 2023 |
| ISBN | 978-5-00195-699-0 |
| Формат страниц | 70х100/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Спорт-драйв |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="АгаБум.Набор карточ.Ягоды (16.5х17.5 см) (0+)" />
" alt="Детектив Масявочкина. Дело №1. О пропавшем снеге" />
" alt="Поцелуй шелки" />
" alt="Мне жаль, но это инстинкт" />
" alt="Война Чарли Уилсона" />
" alt="Щит Ахилла. Война, мир и ход истории. Том 2" />
" alt="Колумб. Неизведанные земли" />
" alt="Моя дорогая" />
" alt="Якоб чистит зубы" />
" alt="Лучшие рассказы для детей" />
" alt="Дышите носом" />
" alt="Слова выходят из глаз. Альбом графических рисунков" />