Шон Стивенсон: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна.
Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
| Автор | Шон Стивенсон |
| Переплет | Твердая обложка |
| Кол-во страниц | 368 |
| Издательство | Издательство Манн, Иванов и Фербер |
| Переводчик | Александр Токарев |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание |
| Дата издания | 2019 |
| ISBN | 978-5-00117-698-5 |
| Формат страниц | 212x146 мм |
| Возраст | 18+ |
| Серия | МИФ. ЗОЖ |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Всё, что осталось" />
" alt="Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимании к себе" />
" alt="Святая княгиня Ольга" />
" alt="Саломея. Стихотворения. Афоризмы" />
![](/wa-data/public/shop/products/89/89/148989/images/334274/334274.250x0.jpg "Принцип "черного ящика"")
" alt="Принцип "черного ящика"" />
" alt="Эмиль из Лённеберги" />
" alt="Фасция. Функциональные и медицинские аспекты" />
![](/wa-data/public/shop/products/30/31/63130/images/138680/138680.250x0.jpg "Братья Коэн. Иллюстрированная биография. От "Просто кровь" до "Да здравствует Цезарь!"")
" alt="Братья Коэн. Иллюстрированная биография. От "Просто кровь" до "Да здравствует Цезарь!"" />
" alt="Ван Гог" />
" alt="Рассказы о Незнайке" />
" alt="О заикании. 3-7лет. Причины. Симптомы. Пути преодоления. Профилактика" />
" alt="Бемби. Лесная сказка" />