Джозеф Джебелли: Займись ничем. Система долгосрочной продуктивности

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать - без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость - признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках - не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге - исследования, реальные истории и практические советы. Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею "дня отдыха", посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на "Тайную вечерю", добавлял один-единственный мазок и уходил. Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность - это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это - противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать - без телефона, задач и внешних стимулов, - активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу. Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье - и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии, Нидерландах. - Для тех, кто перегружен и чувствует, что работает все больше, а энергии, фокуса и радости - все меньше - Для тех, кто стремится к высокой продуктивности, но понимает, что выгорание и хронический стресс мешают - Для тех, кто хочет лучше понимать, как устроен мозг - Для тех, кто ищет научно обоснованные способы восстановления, а не мо