Юлия Макарова: Йога в кармане. Руководство по самостоят. практике для здоровых ног
О чём книга «Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног»
Эта книга рассказывает как поддержать здоровье ног не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Метод Айенгара, описанный в книге, отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. В книге даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Тексты комплексов написаны автором при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара.
В повседневной жизни следует исключить «проседание» тела, которое происходит, если нам приходится долго сидеть или стоять и мы не следим за осанкой. Сидя мы сутулимся, стоя сутулимся и, опираясь на одну ногу, выталкиваем наружу головку бедренной кости другой ноги. Все это приводит к тому, что движение тканей тела направлено вниз, восходящее движение затруднено. Кроме того, если головки бедренных костей выходят из суставов, это делает таз более широким и способствует накоплению жира в области таза и бедер.
Зачем читать
- Нижние конечности современного человека страдают от малоподвижного образа жизни и неудобной обуви. Особенному риску подвержены женщины, стенки их сосудов не так эластичны и надежны, как у мужчин, что может стать причиной варикоза. Оказалось, что для того, чтобы решить любую проблему нижних конечностей, нужно первым делом их выровнять.
- Это не только изменит ноги эстетически, но и сделает их более приятными глазу, уменьшит жировые отложения в области бедер, но и поможет улучшить состояние здоровья страдающих от сосудистых звездочек, шпор, варикоза, неприятных ощущений в мышцах, суставах и связках ног, целлюлита. Согласно науке йоги состояние органов таза тоже связано с ногами, «корни» заболеваний мочеполовой системы лежат там, в стопах и выше.
| Тип книги (WB) | Новая |
| Размер | 120x170x20 |
| Повод | 8 марта |
| Назначение подарка | Другу |
| Автор | Юлия Макарова |
| Переплет | Твердая обложка |
| Кол-во страниц | 169 |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Жанр | Non-fiction |
| Дата издания | 2025 |
| ISBN | 978-5-00223-292-5 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Йога в кармане |
| Тираж | 3000 |
| Формат | 70х100/32 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="One-Punch Man 6. Книги 11-12" />
" alt="Чистилище для невинных" />
" alt="Двор чудес" />
" alt="Прогулки по неизвестному Петербургу" />
" alt="Развивающий набор. Логика для малышей. Много судоку" />
" alt="Дневник Коли Синицына" />
" alt="Самая зимняя книга игр" />
" alt="Ядовитые волны" />
" alt="Явление варваров. Китайская литература и многоязычная Азия" />
" alt="Вязаная флористика. Японское искусство вязания цветочных украшений крючком" />
" alt="Убийство в книжном магазине" />
" alt="Чему я могу научиться у Петра Чайковского" />
" alt="Йога в кармане. Руководство по самостоятельной практике для начинающих" />
" alt="Йога в кармане. Руководство" />