Илья Шабшин: Все проблемы в голове: 40способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
О чем
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.
В жизни мы сталкиваемся со множеством настоящих, невыдуманных трудностей, но наши эмоции, реакции и оценки обусловлены не столько реальными событиями, сколько нашими (пред)убеждениями, прошлым (иногда детским) опытом, особенностями характера, усвоенными социальными стереотипами.
Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам.
Чтобы справиться со сложной ситуацией, нам необходимо работать со своими мыслями, образами, чувствами, телесными реакциями.
Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Чтобы информация о методах и приемах самопомощи не была абстрактной, объяснение каждого из них связано с конкретной проблемной ситуацией.
| Тип книги (WB) | Новая |
| Размер | 150x220x20 |
| Повод | День рождения |
| Назначение подарка | Для ребёнка |
| Автор | Илья Шабшин |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 196 |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Жанр | Психология и воспитание |
| Дата издания | 2025 |
| ISBN | 978-5-0063-0459-8 |
| Возраст | 6+ |
| Тираж | 2000 |
| Формат | 60х90/16 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Народные сказки для первого чтения" />
" alt="В темном. В белом. В цвете алом" />
" alt="Ночь любви" />
" alt="Рассказы для детей" />
" alt="Истории курортной жизни на Водах ХХ века" />
" alt="Персей" />
" alt="Дочь Скупого Клопа" />
" alt="Гроб Господень" />
" alt="Отец Горио. Le Pere Goriot" />
" alt="Большая пятерка для жизни. Две истории о том, как реализовать свое предназначение в бизнесе" />
" alt="Декабристы. История, судьба, биография" />
" alt="В лунном свете меркнет пламя войны" />