Мэтью Маккей, Джон П. Форсайт, Стивен Хейс, Георг Айферт: Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT
Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции - чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости. Действовать под влиянием гнева - путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться. Авторы - эксперты в поведенческой терапии - раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до "взрыва" и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет. Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции. Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения. Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.
| Автор | Мэтью Маккей, Джон П. Форсайт, Стивен Хейс, Георг Айферт |
| Переплет | Твердая обложка |
| Кол-во страниц | 240 |
| Издательство | Издательство Манн, Иванов и Фербер |
| Переводчик | Анастасия Багрянцева |
| Жанр | Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-00250-894-5 |
| Формат страниц | 60х88/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Психология для устойчивого развития |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Остров грехов" />
" alt="Земля Санникова. Плутония" />
" alt="Король Матиуш Первый. Антось-волшебник" />
" alt="О библии" />
" alt="Сказки для маленьких" />
" alt="Мартин Иден" />
" alt="Избранное.Гальдос" />
" alt="Первые научные опыты для детей и взрослых" />
" alt="Танец крылатых теней" />
" alt="Бальзак. Русские дюймы Шагреневой кожи" />
" alt="Не открывать! Книги 1-3. Комплект с плакатом" />
" alt="Лето Господне" />