Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. 

Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. 

По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

• Скидка ВБ: 20
• Автор: Элен Жамесс
• Переплет: интегральный
• Кол-во страниц: 80
• Издательство: Колибри
• Переводчик: Оксана Постникова
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2021
• ISBN: 978-5-389-18443-5
• Формат страниц: 205х240 мм
• Возраст: 18+
• Тираж: 3000