Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма.
Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря.
По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
- Скидка ВБ: 20
- Автор: Элен Жамесс
- Переплет: интегральный
- Кол-во страниц: 80
- Издательство: Колибри
- Переводчик: Оксана Постникова
- Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
- Дата издания: 2021
- ISBN: 978-5-389-18443-5
- Формат страниц: 205х240 мм
- Возраст: 18+
- Тираж: 3000