Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобии? и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте.
Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
- Автор: Эдмунд Борн, Лорна Гарано
- Переплет: Мягкая обложка
- Кол-во страниц: 128
- Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Переводчик: Ксения Трофимова
- Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
- Дата издания: 2021
- ISBN: 978-5-00169-731-2
- Формат страниц: 18.5 x 12.5 x 1 мм
- Возраст: 18+
- Серия: Практическая психология