Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? 

Если вы, как и многие купились на подобный миф, и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. 

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! 

Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

• Автор: Би Джей Фогг
• Переплет: твердый
• Кол-во страниц: 352
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Елена Кваша
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост, Психология и воспитание
• Дата издания: 2020
• ISBN: 978-5-04-112648-3
• Формат страниц: 162x235 мм
• Возраст: 18+
• Серия: Книги-драйверы