Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться. Эта книга - не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления. Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника. Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями. Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе. Это практическое руководство - ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.

• Автор: Сонг Янг Мин
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 240
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Екатерина Караулова
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-222848-3
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Быть здоровым
• Тираж: 3000