50 научно обоснованных практик от клинических психологов для ежедневной заботы о себе и самосострадания. "Желания из прошлого", "Назовите и приручите", "Ваш ближний круг". Каждая карта содержит установку, вопрос для рефлексии, предложение. Используйте колоду дома, на работе или как дополнение к психотерапии. Цель работы с картами - снизить уровень тревоги и депрессии, усмирить внутреннего критика и укрепить эмоциональное благополучие. Колода охватывает множество тем: принятие ошибок, сочувствие к себе, культивирование благодарности, умение прощать себя, осознанное отношение к телу и эмоциям. Вот несколько примеров: "Кто еще? Какая бы проблема перед вами ни стояла, вспомните еще кого-нибудь, кто мог бы испытывать такие же трудности", "Во всем виновата бабочка. Подобно тому как гусеница превращается в бабочку, можете ли вы взять болезненный опыт и трансформировать его в свою силу, цель или личностный рост, чтобы исцелить себя и других". Практики помогают справляться со сложными чувствами - страхом, стыдом, виной, одиночеством - и формируют навык регулярной заботы о себе. Шаг за шагом они учат относиться к своим ошибкам, уязвимостям и переживаниям с большей добротой и пониманием.

• Тип книги (WB): Новая
• Автор: Кристофер Уиллард, Митч Абблетт, Тим Десмонд
• Переплет: В коробке
• Кол-во страниц: 58
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Людмила Головина
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-00250-825-9
• Формат страниц: 70х108/64
• Возраст: 16+
• Серия: Карты для личной терапии