Доктор Лела Алеманн, доктор медицинских наук, практикующий дерматолог и диетолог, один из ведущих специалистов Германии превратит поиски идеальной бьюти-рутины в стройную научную систему. Ее книга - комплексный план действий для сохранения красоты и молодости кожи, который охватывает четыре ключевых направления: осознанное питание, качественный сон, физическую активность и грамотный уход. Вы узнаете: Почему 80% успеха зависит от образа жизни, а не от дорогих кремов, и как работает знаменитое правило 80/20. Как кишечник управляет вашей кожей и какие продукты подарят ей невероятное сияние изнутри. В чем сила "фантастической четверки" регенеративных процедур. Правду о ботоксе и филлерах: где они реально нужны, а где могут навредить Подробный разбор ингредиентов (от ретинола и витамина С до масел и кислот) с рекомендациями по их применению для разных типов кожи. Эта книга - ваш личный консультант, который, опираясь на последние научные данные, поможет отделить действенные методики от пустых обещаний, сэкономить бюджет и обрести уверенность в собственной, неповторимой красоте.

• Автор: Лела Алеманн
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 288
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: К. Бочкарева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Красота
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-214676-3
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Здоровье по науке. Современные рекомендации ведущих специалистов со всего мира
• Тираж: 3000