Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги & основатели проекта Zozhnik & собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ & это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают "столпы" ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. 

А ещё развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

• Можно ли есть после шести?
• Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
• Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна "самая эффективная диета & похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет" сменяет другую, и начать все-таки вести здоровый образ жизни.

• Автор: Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 224
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание
• Дата издания: 2019
• ISBN: 978-5-00146-045-9
• Формат страниц: 205x140 мм
• Возраст: 18+
• Серия: МИФ. ЗОЖ