Практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы - это не просто умение говорить "нет", а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике: узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания; нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе; научишься говорить "нет" без чувства вины и страха испортить отношения; защитишься от манипуляций и давления; перестанешь зависеть от одобрения других; сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой! Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами.

• Тип книги (WB): Новая
• Автор: Ольга Викторова
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 160
• Издательство: Издательство АСТ
• Иллюстратор: Софья Степанычева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-17-172916-5
• Формат страниц: 60х84/16
• Возраст: 16+
• Серия: Без паники! Практикум на все случаи жизни
• Тираж: 3000