Как не забывать о собственных потребностях в угоду другим, научиться говорить "нет" и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: установить здоровые личные границы. Эта книга поможет выстроить их, не жертвуя добротой или состраданием к другим. Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни. Психотерапевт Шэрон Мартин объяснит, почему границы так важны для эмоционального благополучия, научит их ставить и сохранять, а также понимать, удовлетворены ли ваши потребности. Все упражнения и рекомендации автора основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии.

• Автор: Шэрон Мартин
• Переплет: Интегральный переплет
• Кол-во страниц: 240
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Александра Усачева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2022
• ISBN: 978-5-00195-692-1
• Формат страниц: 70x100/16
• Возраст: 16+
• Серия: Современная психология. Практики