В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты & она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

• Автор: Арианна Хаффингтон
• Переплет: твердый
• Кол-во страниц: 408
• Издательство: Альпина Паблишер
• Переводчик: Лилия Роенкова
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей, Наука и техника, Научпоп, Познавательные и развивающие книги
• Дата издания: 2017
• ISBN: 978-5-9614-5865-7
• Формат страниц: 145х215 мм
• Возраст: 18+, 12+
• Тираж: 2000