Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде."Мгновенные результаты!". У всех этих схем только один недостаток: они не работают..В этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Изучив более 400 статей, опубликованных в солидных академических изданиях по всему миру, а также более 100 интервью с исследователями, Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?.

• Автор: Хатчинсон А.
• Переплет: мягкий
• Кол-во страниц: 350
• Издательство: Альпина Паблишер
• Дата издания: 2018
• ISBN: 978-5-9614-6542-6
• Формат страниц: 215x170x10 мм
• Возраст: 12+
• Тираж: 2000