Мини-привычки-макси результаты
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели - вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность - залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не "испугав" ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день - начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно - вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
- Автор: Гайз С.
- Кол-во страниц: 168
- Издательство: Альпина Паблишер
- Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
- Дата издания: 2019
- ISBN: 978-5-9614-2406-5
- Формат страниц: 215x170x10 мм
- Возраст: 18+
- Серия: Альпина:саморазвитие
- Тираж: 3000