Откройте эту тетрадь, когда вы чувствуете, что сил больше нет, мысли путаются, и даже простые задачи кажутся слишком сложными. Это инструмент быстрой психологической разгрузки, который основан на нейромоторике и арт-терапии. Внутри нет скучных правил и длинных текстов. Только успокаивающие фразы, которые нужно переписать, чтобы переключить внимание и снять напряжение, а также творческие задания, которые будут расслаблять, давать выход эмоциям и негативу. Арт-терапия и прописи помогут: снять усталость и напряжение; сделать паузу; выплеснуть негатив; переключить внимание и снизить тревожность; расслабиться и восстановить внутренний баланс. Начните с любой страницы - и у вас появится необходимый отдых, который принесет пользу. Возьмите ручку, найдите 15 минут тишины и позвольте себе восстановиться.

• Тип книги (WB): Новая
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 64
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-17-184686-2
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Психотерапия. Практикум
• Тираж: 3000