Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Хуан Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ. После прочтения книги вы сможете распознать и обезвредить токсичные мысли, выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.

• Тип книги (WB): Новая
• Автор: Хуан Карлос Карраско
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 224
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Мария Ганина
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-217803-0
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Психологическая забота о себе
• Тираж: 3000