Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это психическое состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно и распространяются на разные сферы жизни, даже при отсутствии реальной угрозы. Мысли крутятся по кругу, становится трудно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Внутри - упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в "здесь и сейчас". Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

• Тип книги (WB): Новая
• Автор: Дженнифер Л. Абель
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 304
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Е. Шанина
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-213614-6
• Формат страниц: 70х100/16
• Возраст: 16+
• Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
• Тираж: 3000