Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции - чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости. Действовать под влиянием гнева - путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться. Авторы - эксперты в поведенческой терапии - раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до "взрыва" и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет. Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции. Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения. Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.

• Автор: Мэтью Маккей, Джон П. Форсайт, Стивен Хейс, Георг Айферт
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 240
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Анастасия Багрянцева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-00250-894-5
• Формат страниц: 60х88/16
• Возраст: 16+
• Серия: Психология для устойчивого развития
• Тираж: 3000