В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным - как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия - систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: дыхательные техники для снижения тревожности; приемы для концентрации внимания; практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

• Автор: Жаклин Брасси и др.
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 320
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: А. Дорогина
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-223040-0
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 18+
• Серия: Психология. Плюс 1 победа
• Тираж: 3000