Сон - это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Вы узнаетие: простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом - основной причиной бессонницы о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна (храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич), что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

• Автор: София Черкасова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 352
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-17-182818-9
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Настоящая медицина
• Тираж: 3000