Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Вы задумывались о том, как часто в течение дня мы думаем о еде? Это наша жизненная энергия, источник огромного удовольствия - и она же способна привести нас к стыду и угрызениям совести.
Отношения с едой выстраиваются с детства. Важно, чтобы эти отношения были здоровыми, приносили удовольствие и хорошее самочувствие. Для этого необходимо выстроить грамотную систему питания.
Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения.
Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям.
Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Полученные знания позволят расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни.
Но главное, о чем не дает забыть книга, - это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых "недостатков".
- Автор: Шелли Аггарвал, Венди Стерлинг, Сигне Дарпинян
- Переплет: Мягкая обложка
- Кол-во страниц: 152
- Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Переводчик: Сергей Черников
- Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Красота, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание
- Дата издания: 2019
- ISBN: 978-5-00146-352-8
- Формат страниц: 215x170x10 мм
- Возраст: 18+
- Серия: МИФ. Подростки