Первое практическое руководство по йоге для восстановления тонуса мышц тазового дна, стабилизации гормонов и женского здоровья! Автор книги Оксана Роггелин - преподаватель йоги, основательница онлайн-школы Yoga Roggelin и мама троих детей. Ее терапевтические комплексы помогут восстановить здоровье, справиться со стрессом, раскрыть свою женственность и сделать тело более эстетичным. В книге вы найдете: пошаговые инструкции по йогатерапии, адаптированные под разный уровень подготовки; комбинации асан для решения самых разных проблем - от дистаза до плохой осанки; специализированные комплексы для каждого периода жизни женщины: менструальный цикл, беременность, восстановление после родов, менопауза; самые эффективные техники йоги, пилатеса и функционального фитнеса.

• Автор: Оксана Роггелин
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 264
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-218063-7
• Формат страниц: 70х100/16
• Возраст: 16+
• Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
• Тираж: 3000