Самооценка - это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу? Альберт Эллис (1913-2007) - доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров. В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать, эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми. Эта книга поможет:избавиться от тревожности и неуверенности в себе;освободиться от гнета самокритики;научиться принимать себя безусловно и безоценочно;наладить отношения с окружающими и с самим собой;сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.

• Автор: Альберт Эллис
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 352
• Издательство: Издательство АСТ
• Переводчик: Анастасия Кияновская
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-17-182362-7
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Легенда нон-фикшн. Полное издание
• Тираж: 3000