Дыхание - это база. И от того, как вы дышите, зависит гораздо больше, чем принято думать. Без еды можно прожить недели, без воды - дни. А без дыхания - всего несколько минут. Делайте выводы. Освоив грамотное управление дыханием, вы получите доступ к тому, что раньше казалось неконтролируемым: эмоциональным реакциям, напряжению, внутренним состояниям. В каждой главе мы будем опираться на знакомые каждому состояния и постепенно изучать дыхательные упражнения, которые особенно эффективны именно в таких моментах. Здесь вы получите мощный инструмент, с помощью которого сможете регулировать свои состояния: снижать стресс, выравнивать эмоции, снимать напряжение после рабочего дня. Это поможет быстро засыпать, концентрироваться на задачах и оставаться в ресурсе. С книгой вы: улучшите общее состояние; восстановите силы; научитесь быстро засыпать; укрепите иммунитет; снизите стресс и тревожность; станете увереннее.

• Автор: Дарья Алберт
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 416
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-177876-7
• Формат страниц: 60х84/16
• Возраст: 16+
• Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
• Тираж: 3000