Мы думаем, анализируем, переживаем, сочиняем сценарии, сомневаемся и теряем связь с настоящим. Мы создаем истории из мыслей, эмоций и воспоминаний. Разум помогает нам понимать мир, но иногда он начинает диктовать правила, загоняя в бесконечный поток размышлений. Книга Бён Джи Ёна, доктора наук в области клинической и консультативной психологии, рассказывает, как освободиться от привычки "думать о мыслях", перестать бесконечно прокручивать одно и то же и наконец почувствовать внутреннюю тишину. Автор объясняет, почему разум порой превращается в ловушку, и предлагает 52 простые умственные практики, которые помогают успокоить внутренний шум, вернуть ясность и научиться быть здесь и сейчас - в жизни, а не в мыслях о ней.

• Автор: Бён Джи Ён
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 224
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Наталия Кондратюк
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-04-217769-9
• Формат страниц: 84х108/32
• Возраст: 16+
• Серия: Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия
• Тираж: 3000