Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. 

Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

• Автор: Марк Уильямс, Дэнни Пенман
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 288
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Юлия Цыбышева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание
• Дата издания: 2014
• ISBN: 978-5-00-057213-9
• Формат страниц: 213x147 мм
• Возраст: 18+
• Серия: Вне серии
• Тираж: 3000