Откройте эту тетрадь, когда вам тревожно или вы чувствуете, что устали от беспокойства. Вам на помощь придут сразу две методики психологической саморегуляции - арт-терапия и прописи. Арт-терапия поможет вам привести в порядок мысли после тяжелого дня, восстановить эмоциональный баланс и обрести внутреннее спокойствие. Прописи формируют новые нейронные связи: подсознание впитывает позитивные установки и постепенно начинает менять отношение к жизни. Всего 5-10 минут работы с тетрадью помогают успокоиться и сосредоточиться на позитивных мыслях. Используйте эту тетрадь, чтобы вернуть себе ясность ума, отпустить тревоги и страхи, а главное - обрести контроль над своим эмоциональным состоянием. Откройте тетрадь, если вы: постоянно нервничаете, прокручиваете в голове провальные сценарии и ощущаете, что качество вашей жизни страдает от этого; ищете простые инструменты самопомощи, которые не требуют специальной подготовки и не отнимают много времени; хотите вернуть себе внутренний баланс, почувствовать себя свободными от разрушающей тревоги.

• ISBN: 978-5-17-182245-3
• Тип раскраски: Раскраска
• Дата издания: 2026
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Рисование для взрослых, Хобби и творчество
• Издательство: Издательство АСТ
• Формат страниц: 70х90/16
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 32
• Серия: Психотерапия. Практикум
• Возраст: 16+