Павел Федоренко - магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления. Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются - и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома. Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"? Эта книга - ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью. В книге "Человек тревожный" вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить - без паники, ложных страхов и ограничений. Поймете механизм тревоги и почему борьба с ней только подпитывает страх. Научитесь "перенастраивать" мозг, используя научно доказанные методы КПТ и РЭПТ. Перестанете избегать жизни и начнете постепенно возвращаться к тому, что до этого вас пугало. Узнаете, что происходит с вашим телом во время панической атаки, и перестанете бояться собственных ощущений.

• Автор: Павел Федоренко
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 288
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-17-182360-3
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Осознанная психология
• Тираж: 3000