Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. 

Когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? 

Книга даст ответы на все эти вопросы.

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

• Автор: Митху Сторони
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 320
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Екатерина Василенко, Юлия Змеева
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание
• Дата издания: 2019
• ISBN: 978-5-00117-633-6
• Формат страниц: 213x145 мм
• Возраст: 18+
• Серия: МИФ. Личное развитие