Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. 

Из его книги вы узнаете:

• можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
• в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
• как оборудовать комнату для сна;
• допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

• Автор: Шон Стивенсон
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 368
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Александр Токарев
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей, Обучение и развитие, Познавательные и развивающие книги, Психология и воспитание
• Дата издания: 2019
• ISBN: 978-5-00117-698-5
• Формат страниц: 212x146 мм
• Возраст: 18+
• Серия: МИФ. ЗОЖ