Рабочая тетрадь, созданная для тех, кто готов сделать первый шаг к самостоятельности. За пятнадцать лет практики автор помогла сотням людей и убедилась: выйти из созависимости возможно только через честный диалог с самим собой. Книга построена как 90-дневный курс: ежедневные упражнения, вопросы для самоанализа и короткие теоретические блоки помогут выявить истинные причины боли, обрести внутреннюю опору и научиться строить здоровые отношения. Всего 5-20 минут работы в день и вы заметите реальные перемены: меньше тревоги, больше уверенности и радости от жизни. Эта тетрадь станет надежным спутником на пути к эмоциональной свободе и самодостаточности.

• Автор: Наталья Жукова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 176
• Издательство: Альпина Паблишер
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2026
• ISBN: 978-5-0063-0134-4
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Тираж: 3000