НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Эта книга - современное научно-популярное руководство для тех, кто устал бороться с лишним весом традиционными диетами и не видит от них долгосрочного результата. Автор, врач-эндокринолог с 30-летним опытом, объясняет, почему ожирение - это не просто избыток калорий, а сложное метаболическое заболевание, связанное прежде всего с инсулинорезистентностью и нарушением обмена веществ. В книге подробно разбираются главные заблуждения о похудении: почему подсчет калорий и низкокалорийные диеты не работают и даже вредят здоровью, что такое метаболическая гибкость и почему её потеря приводит к набору веса, а также почему привычные показатели вроде индекса массы тела не отражают реального состояния организма. Автор предлагает научно обоснованные методы восстановления метаболизма, включающие в том числе интервальное голодание, нормализацию сна и циркадных ритмов, а также заботу о микрофлоре кишечника. Мотивацией к действию наверняка станут реальные истории пациентов, которые изменили свой образ жизни и здоровье без лекарств и изнуряющих ограничений.

• Автор: Ёнг-ву Пак
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 384
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Анастасия Русанова
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-04-210172-4
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 18+
• Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
• Тираж: 3000