Валентин Дикуль - легендарный специалист по заболеваниям спины и суставов. Разработанные им методики стали спасением для сотен тысяч пациентов, благодаря чему они вернули себе подвижность и удовольствие от движения. Боль мешает полноценной жизни, но справляться с ней надо проверенными методами. Представленные на страницах этой книги упражнения направлены на комплексный уход за вашим телом. Растяжка поможет вернуть гибкость и подвижность суставов, блоки упражнений на разные группы мышц дадут возможность избавиться от тянущей боли в спине и конечностях, а приемы самомассажа придадут сил и энергии вашему телу. Безопасные и простые в исполнении упражнения не требуют особого инвентаря. Все можно делать дома с использованием подручных средств. А результат заметен уже после первых тренировок.

• Автор: Валентин Дикуль
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 160
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-04-230362-3
• Формат страниц: 84х108/32
• Возраст: 16+
• Серия: Легендарные упражнения для спины и суставов
• Тираж: 3000