Забота о себе - это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. "Дневник заботы о себе" поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.

• Тип ежедневника: Ежедневник
• Дата издания: 2025
• Издательство: Альпина Паблишер
• Жанр: Non-fiction, Ежедневники и записные книжки, Книги для родителей
• Формат страниц: 70х100/16
• Кол-во страниц: 227
• Переплет: Твердая обложка
• Возраст: 16+
• ISBN: 978-5-0063-0529-8