Если вы устали стоять на пляже без дела, а самой большой радостью на море для вас осталась прогулка по берегу в поисках ракушек, пора менять правила игры! Это руководство по эффективному плаванию написано мастером спорта международного класса, который точно знает толк не только в профессиональном плавании, но и в том, как превратить это занятие в настоящее удовольствие и терапию. Авторская методика поможет вам понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать, как в бассейне, так и на открытом водоеме. Книга научит вас любить воду так же, как вы любили ее в детстве, плавая на море, когда мама призывала вас выйти из воды, потому что ваши губы были цвета сливы, а вы усиленно делали вид, что ее не слышали. Как правильное скольжение может сэкономить ваши силы? Что делать, чтобы каждый гребок продвинул вас не на один метр, а сразу на два? Какие упражнения способны выровнять баланс и увеличить выносливость вашего тела? Как правильно лежать на воде и расслабляться? Но и это еще не все! В книге вас ждет сюрприз: QR-коды, по которым вы получите доступ к авторским видеоурокам. Рекомендации автора, его подробные тренировки и упражнения помогут вам освоить идеальный кроль и научиться получать удовольствие от плавания.

• Автор: Даниил Серебренников
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-04-189756-7
• Формат страниц: 60х84/16
• Возраст: 12+, 16+
• Серия: Подарочные издания. Досуг
• Тираж: 3000