Бег - это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии. Скотт Дуглас - старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте. В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее. Вы узнаете, как связаны: бег, осознанность и состояние потока; бег, депрессия и тревожность; бег, КПТ и разговорная терапия; а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.

• Автор: Скотт Дуглас, Элисон Мариэлла Дезир
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 240
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Дарья Кириенко
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-00250-149-6
• Формат страниц: 70х100/16
• Возраст: 16+
• Серия: Спорт-драйв
• Тираж: 3000