Мы делаем 23 000 вдохов в день - но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ - в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина. Большинство людей дышит неэффективно: поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание - это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга. Максим Калтыгин - кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии - приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта - людей, чья профессия связана с изучением дыхания. Это научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет.

• Автор: Максим Калтыгин
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 208
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-00250-389-6
• Формат страниц: 60х88/16
• Возраст: 16+
• Тираж: 3000