Что такое антивитамины? Каких веществ чаще всего не хватает стреднестатистическому россиянину? Как снизить гликемическую нагрузку пищи? Вредны ли сахарозаменители и в чем их отличие от подсластителей? Стоит ли пить БАДы? Как читать анализы? Почему "ем овощи" - "получаю все необходимые витамины"? На эти и другие вопросы вы сможете найти ответ в книге нутрициолога и провизора Светланы Зверевой. Автор на собственном опыте проверила, как восполнение дефицитов меняет качество жизни в лучшую сторону. Здесь собрана не просто сухая теория, а практические инструменты, которые позволят оценить состояние организма, следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое.

• Автор: Светлана Зверева
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 320
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-04-184428-8
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов
• Тираж: 3000