Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность, каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции. Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов. Избавляемся от негатива: справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки. Меняем нарратив: перестраиваем мысли и создаем новые привычки. Заряжаемся позитивом: поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость. Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день. Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок. Для поклонников "Гормонов счастья" Лоретты Грациано Бройнинг. Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.

• Автор: Николь Виньола
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 304
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Иллюстратор: Дарья Лихачёва
• Переводчик: Надежда Вершинина
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-00214-953-7
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Тираж: 3000