Треть своей жизни мы проводим в постели - весомая причина следить за качеством сна. В книге "Никто не спит" доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и так далее. Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка. Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. "Никто не спит" - это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.

• Автор: Биджой Э. Джон
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 272
• Издательство: Колибри
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-389-26549-3
• Формат страниц: 64х90/16
• Возраст: 18+
• Серия: Научный интерес
• Тираж: 3000