Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки (лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи) и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

• Автор: Кэтрин К. Холт
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 182
• Издательство: Альпина Паблишер
• Переводчик: Анфиса Юркова
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-9614-9989-6
• Формат страниц: 70х100/16
• Возраст: 16+
• Серия: Дневник самотерапии
• Тираж: 3000