Ева Ассельманн, профессор психологии, делится авторской методикой снятия стресса. Эффективная и проверенная техника поможет не только расслабиться и успокоить нервную систему, но и отлично подойдет для профилактики тревожного состояния. Доска визуализации, построение целей по SMART, дневники стресса и расслабления - этим и многим другим автор делится в качестве дополнительных инструментов, которые помогут построить спокойную и размеренную жизнь. "Тревога на поводке" - это про то, как взять вверх над своим стрессом и укротить его раз и навсегда.

• Автор: Ева Ассельманн
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 208
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Екатерина Зудова
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-04-200846-7
• Формат страниц: 60х84/16
• Возраст: 16+
• Серия: Здоровье на поводке. Укроти свои болезни
• Тираж: 3000