Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно - преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: взять под контроль эмоции и мысли; разорвать круг тревожности; проработать свои страхи и негативные установки; обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что с вами происходит, - лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие! Книга в твердой обложке.

• Автор: Никита Батурин
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 272
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2025
• ISBN: 978-5-17-168157-9
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь
• Тираж: 3000